Alto Rendimiento
Nutrición deportiva antes, durante y después de cada entrenamiento
Nutrición al servicio de tu rendimiento
Trabajamos con deportistas que buscan exprimir al máximo su rendimiento a través de la nutrición. No se trata solo de qué comes, sino de cuándo y cómo lo haces: antes, durante y después de cada entrenamiento o competición.
A diferencia de nuestro trabajo con clubes y equipos, aquí acompañamos al deportista de forma individual, con un plan que evoluciona junto a su calendario de temporada, sus objetivos y su composición corporal.
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Nutrición antes, durante y después de cada entrenamiento
Antes del entrenamiento
Estrategias de nutrición pre-entreno para llegar con la energía y los depósitos de glucógeno adecuados a cada sesión o competición.
Durante el entrenamiento
Hidratación y aporte energético ajustados a la duración e intensidad del esfuerzo, para sostener el rendimiento hasta el final.
Después del entrenamiento
Nutrición de recuperación: reposición de glucógeno, reparación muscular y reducción del tiempo de vuelta a entrenar.
Composición corporal
Seguimiento con bioimpedancia (masa muscular, grasa, agua) para ajustar el plan a la evolución real del deportista.
Suplementación deportiva
Asesoramiento sobre ayudas ergogénicas basado en evidencia, adaptado a tu deporte y objetivo.
Periodización
El plan nutricional se adapta a cada fase de la temporada: base, competición y recuperación.
¿Listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel?
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